0963.551.271 - 028.6271.9982 - 02976.634.395 - 02466 506.065 Sale@PhuQuocXanh.com

Những chuyến bay thường khiến cơ thể bạn khó thích ứng và mệt mỏi. Để tránh điều này, bạn nên uống nhiều nước, bổ sung vitamin, và tránh xa cà phê nhé.

Uống đủ nước:

Những chuyến bay có thể khiến bạn kiệt sức và mất nước. Vì vậy nên cố gắng uống thật nhiều nước trước, trong và sau chuyến bay để giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi sau bay.

Tập thể dục:

Việc di chuyển có thể khiến bạn căng thẳng và điều này khiến chứng mệt mỏi sau bay càng trầm trọng hơn. Vài động tác thể dục đơn giản ở trong phòng hay một chuyến đi dạo trong công viên có thể giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng.

Bổ sung vitamin D và B:

Vitamin D có liên quan đến mức melatonin trong cơ thể. Đây là một loại hormone giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách ra ngoài vận động dưới ánh mặt trời. Vitamin B-12 giúp cơ thể bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, mà không có những hiệu ứng tiêu cực như nước tăng lực.

Bổ sung melatonin:

Bạn nên uống thêm melatonin khoảng nửa tiếng trước khi ngủ để có thể thích nghi tốt hơn với múi giờ ở điểm đến.

Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên nhiều hơn:

Bạn nên hạn chế ở trong ánh sáng nhân tạo. Cố gắng cho cơ thể tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt. Ánh sáng tự nhiên không chỉ đem lại vitamin D mà còn giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học.

Uống nước hoa quả:

Nước hoa quả hay sinh tố sẽ giúp bạn có thêm nước và dưỡng chất. Đồng thời giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn.

Không uống cà phê, đồ uống có cồn:

Khi thấy mệt mỏi, hẳn bạn sẽ muốn tới quán cà phê gần nhất nhấm nháp một tách cà phê cho tỉnh tảo. Tuy nhiên, cà phê và đồ uống có cồn sẽ kích thích thần kinh, làm mất nước. Kết quả là khiến tình trạng mệt mỏi của bạn càng trầm trọng hơn.
Đi Phú Quốc có cách nhanh nhất là đi máy bay. Chỉ cần chưa đầy 1 giờ đồng hồ là bạn đã có thể đến hòn đảo xinh đẹp này rồi. Hãy biết tận dụng những thời điểm săn vé máy bay giá rẻ để có được tấm vé máy bay đi Phú Quốc với giá chỉ 99.000đồng, 199.000 đồng và cũng nên chuẩn bị cho mình những bí kíp để sau chuyến bay là một tinh thần thật phấn chấn mở đầu cho một chuyến du lịch thật tốt đẹp nhé!
About the author

Ngoài thời gian tư vấn các tour phú quốc , dịch vụ du lịch Phú Quốc , Quang cũng dành chút thời gian rảnh viết đôi dòng chia sẻ đến các du khách về các tin tức , ưu đãi của các dịch vụ du lịch Phú Quốc . Quang tin nó có thể giúp bạn tiết kiệm được kha khá khi đi du lịch Phú Quốc .

Bài Viết Mới Nhất

Tháng Bảy 8, 2024
Mách Bạn Lịch Trình Du Lịch Miền Tây Phú Quốc 4 Ngày 3 Đêm Chi Tiết
Tháng Năm 13, 2024
Tổng Hợp 13 Logo Biểu Trưng Của Các Tỉnh Miền Tây Kèm Ý Nghĩa
Sunset Beach Phú Quốc
Tháng Năm 10, 2024
Top 10 Khách Sạn Phú Quốc Có Bãi Biển Riêng Gần Trung Tâm Dương Đông
Tháng Năm 9, 2024
60+ Địa Điểm Du Lịch Việt Nam Nổi Tiếng Nhất Hiện Nay
Tháng Năm 6, 2024
Kinh Nghiệm Đi Du Lịch Hè NÊN Nắm Kỹ Để Không HỐI HẬN
Tháng Tư 19, 2024
GỢI Ý 9 Địa Điểm Du Lịch Lễ 30/4 HOT NHẤT Việt Nam


Hãy Chọn Chúng Tôi?

  • Giá Dịch Vụ Tốt Nhất
  • Đội Ngũ Hỗ Trợ 24/7
  • Đầy Đủ Mọi Loại Tour
  • Khởi Hành Hàng Ngày


Bạn Cần Tư Vấn?

Hãy nhấc máy lên và gọi ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ miễn phí.

0963551271

sale@phuquocxanh.com

Liên hệ tư vấn tour phú quốc

Bài Viết Liên Quan

Hot: Sắp có khách sạn Container đầu tiên trên đảo Phú Quốc
Tháng Bảy 11, 2017
Khám phá nghề nước mắm truyền thống tại nhà thùng nước mắm Phụng Hưng
Tháng Mười Hai 26, 2016
5 tiêu chí để lựa chọn tour nghỉ dưỡng Phú Quốc dành cho người cao tuổi
Tháng Chín 13, 2016